自分らしくいられる居場所がもたらす効果

自分らしくいられる「居場所」とは？

自分らしくいられる居場所とは、肩の力が抜けて、安心・安全を感じながら心をほぐすことができる空間や人間関係のことです。

たとえば、リラックスできる部屋、気を許せる友人との時間、一人で過ごすお気に入りのお店や場所などがあります。

否定や批判をされることなく安心できる環境は「自分はありのままでいいんだ」という安心感を与え、自己肯定感を高めます。

自己肯定感について、もっと詳しく知りたい方はこちら

リラックスできる時間が増えることで、日常でため込んでしまったストレスが緩和されて、心に余白が生まれます。

安心できる居場所があるだけで、新しいことに挑戦する意欲が湧いたり、人と関わることに対して前向きな気持ちになれます。

まずは、「自分がどんな環境にいると、安心できたか」「どんな人といると、自分らしくいられたか」を思い出しながら振り返ってみましょう。

私にとっての居場所のひとつが「居心地の良いお寺」です。散歩しながら気になったお寺があれば、ひとまず入ってみる。座ってもいい場所があれば、座ってみる。

よく行くお寺で、あじさいが綺麗に咲いていました。このような小さな心地よさを積み重ねることも大切です。

あなたも、まずは次のお休みの日に自分が安心できる居場所を意識してみませんか？小さな一歩が、日々の心地よさを増やす力になってくれるはずです。

ことりつ

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Aさん

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